Klik hier voor gratis toegang dankzij Signpost, Microsoft en het Departement Onderwijs.

Gezondheid

Fitness: een Variatie op de Onderrugstrekking voor de Rug!

Pierre Anthonissen van Functional Training wil in deze video de gevorderden uitdagen om een variatie op de onderrugstrekking te proberen.



Welkom bij WeZooz Academy

Je bekijkt één van onze gratis lesvideo’s.
Bekijk de volledige video door je GRATIS te registreren of aan te melden.

Aanmelden

Oooops

U heeft geen flash plugin geinstalleerd, klik hier om deze te installeren

Get Adobe Flash player




Fitness: een variatie op de onderrugstrekking voor je rug.

 

WAAROVER GAAT DEZE VIDEO IVM FITNESS?

In deze video over fitness @ home legt Pierre Anthonissen van Functional Trainig je uit hoe je een variatie op de onderrugstrekking, een oefening voor de rug, correct uitvoert.

 

WAT IS DE VARIATIE OP DE ONDERRUGSTREKKING?

Bij een variatie op de 'onderrugstrekking' start je in buiklig. Je mag op je voorhoofd steunen, je kin is ingetrokken, je nek neutraal. Haal de beweging uit de onderkant van je rug en niet uit je nek. Je start met de handen op je billen, je lift je borst van de grond en je duwt je armen zo ver mogelijk opzij, langs de buitenkant, voor je lichaam. Hou je handen net boven de grond, leg ze langzaam terug op je billen en ontspan je lichaam. Pas op: deze fitnessoefenening is voor gevorderden.

 

ZIJN ER NOG VIDEO'S OVER FITNESS?

Wil je meer fitness @ home video’s bekijken, check dan zeker en vast ook deze video.


oefening variatie oefenen beweging bewegen rug workout trainen fitness Pierre functional training Antonissen onderrugstrekking


Geef je email adres in en beschrijf je probleem met deze video.
Onze medewerkers contacteren je dan zo snel mogelijk om het probleem te verhelpen!