Gezondheid
Fitness: train je Rug met de Back Row!
Pierre Anthonissen van Functional Training legt je in deze video stap voor stap uit hoe je op een eenvoudige manier je rug in vorm houdt.
Welkom bij WeZooz Academy
Je bekijkt één van onze gratis lesvideo’s.
Bekijk de volledige video door je GRATIS te registreren of aan te melden.
Fitness: oefen met de back row je rug.
Waarover gaat deze video ivm fitness?
In deze video over fitness @ home legt Pierre Anthonissen van Functional Trainig je uit hoe je de back row, een oefening voor de rug, correct uitvoert.
Wat is de back row?
Voor de back row, heb je enkel een goede rekker nodig. Maak hem vast aan een stevig ankerpunt en zet je achteruit zodat de rekker goed op spanning komt. Plaats je voeten op heupbreedte, buig je knieën lichtjes en leun met je rug een beetje voorover, maar houdt hem recht.
Start de fitnessoefening met de armen gestrekt en trek beide armen samen tot de ellebogen achter het lichaam zijn. Houd je nek neutraal, je rug recht en je borst naar voor. Keer tot slot langzaam terug.
Zijn er nog video's over fitness?
Wil je meer fitness @ home video’s bekijken, check dan zeker en vast ook deze video.