Gezondheid
Fitness: Push-Ups of Pompen, een klassieker om de spieren van Armen, schouders en borst te trainen!
Pierre Anthonissen van Functional Training vertelt je in deze video hoe je op een correcte manier pompt of push-ups doet.
Welkom bij WeZooz Academy
Je bekijkt één van onze gratis lesvideo’s.
Bekijk de volledige video door je GRATIS te registreren of aan te melden.
Fitness: oefen de spieren van je armen door te pompen of push-ups te doen.
WAAROVER GAAT DEZE VIDEO IVM FITNESS?
In deze video over fitness @ home legt Pierre Anthonissen van Functional Trainig je uit hoe je op een juiste manier moet pompen of push-ups moet doen.
WAT ZiJN PUSH-UPS?
Push-ups doen of pompen, is erg goed voor de spieren van je armen, je borst, je schouders en zelfs je romp. Alleen moet je de fitnessoefening wel goed uitvoeren. Maak en plank en steun op je knieën of tenen (het eerste is het makkelijkste). Houd je buikspieren gespannen, je billen bij elkaar. Houd je handen net buiten schouderbreedte en je lichaam gestrekt. Buig omlaag door je armen, terwijl je ellebogen naar buiten gaan. Duw je lichaam tot slot terug naar boven. Zak vooral niet door.
ZIJN ER NOG VIDEO'S OVER FITNESS?
Wil je meer fitness @ home video’s bekijken, check dan zeker en vast ook deze video.