Klik hier voor gratis toegang dankzij Signpost, Microsoft en het Departement Onderwijs.

Gezondheid

Fitness: de zijwaartse plank, goed voor de Spieren van de Buik en de Rug!

Pierre Anthonissen van Functional Training test in deze video je buik- en rugspieren.



Welkom bij WeZooz Academy

Je bekijkt één van onze gratis lesvideo’s.
Bekijk de volledige video door je GRATIS te registreren of aan te melden.

Aanmelden

Oooops

U heeft geen flash plugin geinstalleerd, klik hier om deze te installeren

Get Adobe Flash player




Fitness: de zijwaartse plank is een oefening voor de spieren van je buik en je rug

 

WAAROVER GAAT DEZE VIDEO IVM FITNESS?

In deze video over fitness @ home legt Pierre Anthonissen van Functional Trainig je uit hoe je de zijwaartse plank, een oefening voor de spieren van je buik en je rug, correct uitvoert.

 

WAT IS DE ZIJWAARTSE PLANK?

Voor de zijwaartse plank lig je op je zij en houd je 1 elleboog onder een schouder. Hou je voeten en knieën tegen elkaar. Leg je benen in een hoek van 90°. Plaats je ander hand in je zij en druk zijwaarts op. Zorg ervoor dat de spieren van je buik en je rug aangespannen zijn. Als je je benen strekt, wordt deze fitnessoefening een pak moeilijker.

 

ZIJN ER NOG VIDEO'S OVER FITNESS?

Wil je meer fitness @ home video’s bekijken, check dan zeker en vast ook deze video.


oefening oefenen beweging gordel bewegen buik rug trainen fitness Pierre functional training spieren Antonissen plank zijwaartse koor


Geef je email adres in en beschrijf je probleem met deze video.
Onze medewerkers contacteren je dan zo snel mogelijk om het probleem te verhelpen!