Gezondheid

Fitness: de heupbrug is goed voor Billen, Hamstrings, Buik en Rug.

Pierre Anthonissen van Functional Training legt je in deze video stap voor stap uit hoe je de heupbrug op een correcte manier uitvoert.



Welkom bij WeZooz Academy

Je bekijkt één van onze gratis lesvideo’s.
Bekijk de volledige video door je GRATIS te registreren of aan te melden.

Gratis proberen Aanmelden

Oooops

U heeft geen flash plugin geinstalleerd, klik hier om deze te installeren

Get Adobe Flash player




Fitness: oefen de spieren van billen, benen (hamstrings), buik en rug allemaal tegelijk.

 

WAAROVER GAAT DEZE VIDEO IVM FITNESS?

In deze video over fitness @ home legt Pierre Anthonissen van Functional Trainig je uit hoe je met de heupbrug billen, hamstrings, buik en rug in vorm houdt.

 

WAT IS DE HEUPBRUG?

Om een heupbrug te maken, ga je eerst liggen op je rug. Zet je voeten op de grond, buig je knieën. Lift je bekken van de grond & knijp je billen samen. Na een paar  seconden mag je terug zakken. Deze fitnessoefening is niet enkel goed voor je rug en je billen, maar ook voor je hamstrings (de achterkant van je benen) en je buik

 

ZIJN ER NOG VIDEO'S OVER FITNESS?

Wil je meer fitness @ home video’s bekijken, check dan zeker en vast ook deze video.


benen oefening oefenen buik grond rug trainen fitness Pierre functional training spieren Antonissen billen hamstrings lift bekken


Geef je email adres in en beschrijf je probleem met deze video.
Onze medewerkers contacteren je dan zo snel mogelijk om het probleem te verhelpen!

Reacties en vragen

Lestraject bekijken?
Probeer WeZooz Academy meteen even GRATIS uit en start met leren dankzij onze diverse lestrajecten voor vakken in de !

Gratis proberen Aanmelden