Pierre Anthonissen van Functional Training legt je in deze video stap voor stap uit hoe je op een eenvoudige manier je bovenarmspieren traint.
Welkom bij WeZooz Academy
Je bekijkt één van onze gratis lesvideo’s.
Bekijk de volledige video door je GRATIS te registreren of aan te melden.
Fitness: oefen met de biceps curl de spieren van je bovenarmen.
In deze video over fitness @ home legt Pierre Anthonissen van Functional Trainig je uit hoe je de biceps curl, een oefening voor de spieren van je bovenarmen, correct uitvoert.
Voor de biceps curl, heb je enkel een goede rekker nodig. Je steekt de elastiek onder je voeten, buigt vervolgens je knieën lichtjes en neemt de rekker langs je zij. Sta rechtop en buig je armen door de ellebogen langs je zij te houden. Beweeg je armen omhoog en terug naar beneden.
Houd de rekker op spanning, je buikspieren gespannen en je lichaam neutraal. Na deze fitnessoefening zou je de spieren van je bovenarmen moeten voelen.
Wil je meer fitness @ home video’s bekijken, check dan zeker en vast ook deze video.