Gebruikers van scholen die toegang hebben via Academic Software kunnen nu aanmelden via dit platform i.p.v. via Smartschool.

Gezondheid

Fitness: de Biceps Curl, een oefening voor de Spieren van je Bovenarmen.

Pierre Anthonissen van Functional Training legt je in deze video stap voor stap uit hoe je op een eenvoudige manier je bovenarmspieren traint.



Welkom bij WeZooz Academy

Je bekijkt één van onze gratis lesvideo’s.
Bekijk de volledige video door je GRATIS te registreren of aan te melden.

Gratis proberen Aanmelden

Oooops

U heeft geen flash plugin geinstalleerd, klik hier om deze te installeren

Get Adobe Flash player




Fitness: oefen met de biceps curl de spieren van je bovenarmen.

 

Waarover gaat deze video ivm fitness?

In deze video over fitness @ home legt Pierre Anthonissen van Functional Trainig je uit hoe je de biceps curl, een oefening voor de spieren van je bovenarmen, correct uitvoert.

 

Wat is de biceps curl?

Voor de biceps curl, heb je enkel een goede rekker nodig. Je steekt de elastiek onder je voeten, buigt vervolgens je knieën lichtjes en neemt de rekker langs je zij. Sta rechtop en buig je armen door de ellebogen langs je zij te houden. Beweeg je armen omhoog en  terug naar beneden.

Houd de rekker op spanning, je buikspieren gespannen en je lichaam neutraal. Na deze fitnessoefening zou je de spieren van je bovenarmen moeten voelen. 

 

Zijn er nog video's over fitness?

Wil je meer fitness @ home video’s bekijken, check dan zeker en vast ook deze video.


biceps oefening oefenen lichaam elastiek spanning bewegen trainen fitness rekker spieren curl bovenarmen voeten knieën buigen


Geef je email adres in en beschrijf je probleem met deze video.
Onze medewerkers contacteren je dan zo snel mogelijk om het probleem te verhelpen!